영양 균형의 중요성 

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영양 균형의 중요성

영양 균형이란 우리 몸이 필요로 하는 영양소를 적절한 양과 비율로 섭취하는 것 건강한 신체와 뇌 기능을 유지하는 데 필수적 이며  영양 균형이 부족하면 영양 결핍, 비만, 만성질환 등의 위험이 증가할 수 있습니다

영양 균형을 위한 요소들

다양한 식품군에서 영양소를 섭취해야 합니다. 이는 곡류, 단백질, 채소, 과일, 유제품 등 다양한 식품을 포함적,정한 영양소 섭취량을 고려해야 합니다. 이는 개인의 연령, 성별, 활동 수준 등에 따라 다릅니다. 균형잡힌 식단을 위해 필요한 영양소는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등이 있습니다

근육 건강과 성장과 대사활동

단백질은 근육을 구성하는 주요 구성 요소 중 하나입니다. 충분한 단백질을 섭취함으로써 근육의 건강과 성장을 도와주며 단백질은 우리 몸의 대사 활동에 필요한 핵심 영양소 중 하나입니다. 단백질은 에너지를 공급하고, 조직의 구조를 유지하며, 호르몬 및 효소의 생성에 기여합니다

OUR STORY

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